小さないのちを守ろう
FC2 TB テーマ 第24回 「風邪対策」 乾燥対策が鍵
2005-11-20(Sun)
実は今、私は風邪気味で微熱があるのですが、とにかく部屋の湿度を適度に上げることで、のどがかなり楽になりました。というか、ほとんどよくなっています。のどを乾燥させないことがとても大切らしいです。大体ここからやられます。ですからもちろん、常識になりつつある、うがい、手洗いは大切です。うがいは、イソジンなどのヨードのうがい薬を使うよりも、水道水の方が、皮肉なことにウィルスへの効果があるそうです。ちなみに、手洗いは、爪の周囲と指の股、親指全体にウィルスが付着していることが多いので、そこを重点的に洗うべきだそうです。
のど飴も効果的です。声を使う奉仕をしていた経験上、思うのですが、かりんエキスの入ったのど飴が一番効くと思っています。
乾燥対策として、元々あった加湿器と、その上に、最近買ったオイルヒーターに付属のタオル掛けに、濡らしたタオルを２枚下げて、湿度を上げています。そのタオルには、エッセンシャルオイルがしみこませてあります。ティーツリー、ユーカリ、サイプレス、ラベンダー、ジュニパーの５種を、一滴ずつ垂らしています。これらは、インフルエンザ対策のブレンドオイルとしても売られているものです。
とにかく、湿度がかなりキーになるらしいので、家にいるときでも、なるべくマスクをしています。特に寝るときは、マスクをしたままにすると効果的です。
予防としては、
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by ベンちゃん、フロたんm(._.)m
のど飴も効果的です。声を使う奉仕をしていた経験上、思うのですが、かりんエキスの入ったのど飴が一番効くと思っています。
乾燥対策として、元々あった加湿器と、その上に、最近買ったオイルヒーターに付属のタオル掛けに、濡らしたタオルを２枚下げて、湿度を上げています。そのタオルには、エッセンシャルオイルがしみこませてあります。ティーツリー、ユーカリ、サイプレス、ラベンダー、ジュニパーの５種を、一滴ずつ垂らしています。これらは、インフルエンザ対策のブレンドオイルとしても売られているものです。
とにかく、湿度がかなりキーになるらしいので、家にいるときでも、なるべくマスクをしています。特に寝るときは、マスクをしたままにすると効果的です。
予防としては、
アロマミストディフューザーで、上記５種のほかに、ベルガモットとか、サンダルウッド、マジョラム、フランキンセンスなど、なるべく焚くことです。寒くて窓を開けられないとき、これらのエッセンシャルオイルは、空気を浄化してくれるそうですし、ミストが加湿器の役割をしてくれるそうです。
それと、半身浴や、絹の５本指靴下と綿の靴下の重ね履きで、とにかく下半身を暖め、基礎代謝を上げることです。それで免疫が上がるそうです。また、これには、下半身を暖めることによって全身の保温につながるだけでなく、体内の毒素を排出する効果もあります。今はやりの、デトックスというわけですね。なので、やせる効果もあります。ちなみに、この靴下は、お風呂上りから次の日のお風呂上りまで、つまり、寝るときにも履いていることがポイントです。これをしないと意味がありません。元気なときは、これにストレッチやヨガが加わります。
半身浴の時には、やはりエッセンシャルオイルを使いますが、そのままではお湯と混ざらないですし、発刊作用も高めるために、自然塩大さじ３杯を入れます。ついでに、ゲルマニウム温浴のできるストーンも一緒に入れています。これで、20〜40分くらいお湯に浸かってから、基礎代謝を高めるリンパマッサージをしてから体を洗います。
これを実践するようになってから風邪をひくこと、また、そのために重症になることが減りました。以前はほとんど毎月のように、風邪をひいてはものが食べられなくなって、点滴に通わなければならな日々が１度はめぐってきていたのですが。
それと、半身浴や、絹の５本指靴下と綿の靴下の重ね履きで、とにかく下半身を暖め、基礎代謝を上げることです。それで免疫が上がるそうです。また、これには、下半身を暖めることによって全身の保温につながるだけでなく、体内の毒素を排出する効果もあります。今はやりの、デトックスというわけですね。なので、やせる効果もあります。ちなみに、この靴下は、お風呂上りから次の日のお風呂上りまで、つまり、寝るときにも履いていることがポイントです。これをしないと意味がありません。元気なときは、これにストレッチやヨガが加わります。
半身浴の時には、やはりエッセンシャルオイルを使いますが、そのままではお湯と混ざらないですし、発刊作用も高めるために、自然塩大さじ３杯を入れます。ついでに、ゲルマニウム温浴のできるストーンも一緒に入れています。これで、20〜40分くらいお湯に浸かってから、基礎代謝を高めるリンパマッサージをしてから体を洗います。
これを実践するようになってから風邪をひくこと、また、そのために重症になることが減りました。以前はほとんど毎月のように、風邪をひいてはものが食べられなくなって、点滴に通わなければならな日々が１度はめぐってきていたのですが。
by ベンちゃん、フロたんm(._.)m
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